Der Sommer ist endlich da und mit ihm laue Sommerabende aber auch manchmal schlaflose Nächte. So sehr wir die warme Jahreszeit auch genießen, die Hitze kann unseren Schlaf erheblich stören. Doch keine Sorge, mit den richtigen Strategien kannst Du auch bei hohen Temperaturen erholsam schlafen. [Mehr lesen…]

Schlafforscher* haben herausgefunden, dass jeder Mensch etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht benötigt. Das ist die Zeit, die wir schlafen müssen um alle wichtigen Schlafphasen zu durchlaufen, die unser Körper braucht um sich optimal zu erholen.

Jede Frau hat natürlich ein etwas anderes Schlafbedürfnis, das auch von ihrer momentanen Lebenssituation und von Ihrem Typ abhängig ist.  Was uns allerdings nicht unterscheidet ist, dass unser Körper im Schlaf wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse durchläuft, die essentiell wichtig sind um unsere Gesundheit und unserere Hormonbalance zu erhalten. [Mehr lesen…]

Bitte beachte, dass folgende Tipps auf eigene Gefahr angewendet werden dürfen und nicht die Beratung durch eine Ärztin oder Heilpraktiker ersetzen.

Natürliche Hilfe bei Pollenallergie

Endlich ist es draußen schön und Du möchtest raus in die wunderschöne Natur und der lästige Heuschnupfen verdirbt Dir den Tag. Kennst Du das auch. [Mehr lesen…]

Eine Morgenroutine ist in der Zeit der Wechseljahre sehr wohltuend, da sie Dich unterstützt das Hormonchaos in Balance zu bekommen.

Mit einer Morgenroutine ist die Zeit gemeint, die Du Dir gleich Morgens nach dem Aufstehen nimmst um erst mal bei Dir selbst anzukommen. Es lohnt sich dafür auch ein kleines Bisschen früher aufzustehen, denn diese Zeit, sinnvoll genutzt, kann so einen Unterschied auf Deinen gesamten Tagesablauf machen. [Mehr lesen…]

Jetzt wird es draußen so richtig November – es wird feucht und neblig, kalt und nass und der erste Frost steht an.

Der Ayurveda teilt unsere Konstitutionstypen in 3 Doshas ein, Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch kommt mit einem bestimmten Dosha oder einer eigenen Mischung der 3 Doshas auf die Welt. [Mehr lesen…]